Studie identifiziert Personalisierungspotenzial für Schlafergänzungsmittel

Jun 15, 2023

22. Mai 2023 – Zuletzt aktualisiert am 22. Mai 2023 um 10:22 GMT

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Es wurde festgestellt, dass die untersuchten Nahrungsergänzungsmittel sowie die Placebo- und Achtsamkeitsinterventionen alle die Schlafprobleme bei den untersuchten Teilnehmern deutlich verbesserten. Dennoch erwiesen sich die PCs als hilfreicher für die Vorhersage der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln als für die Placebo- und Achtsamkeitsgruppe.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass das Nahrungsergänzungsmittel mit der größten Wirksamkeit von den spezifischen Schlafproblemen und PCs des Benutzers abhängt, wie z. B. der Aufnahme von Milchprodukten und Gemüse. eine Beobachtung, die vermutlich auf die in solchen Lebensmitteln enthaltenen funktionellen Verbindungen zurückzuführen ist.

„Diese Studie legt die Möglichkeit nahe, die schlafunterstützende Nahrungsergänzung auf der Grundlage persönlicher Lebensgewohnheiten, Schlafbedingungen und Schlafprobleme zu personalisieren, zusätzlich zur bekannten Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln“, schließen die Forscher.

Schlaf und Gesundheit​

Schlafstörungen sind heutzutage weit verbreitet. Schätzungen zufolge leiden 20 % der Weltbevölkerung an Schlaflosigkeit. Die Erkrankung wird mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Während pharmakotherapeutische Lösungen in einigen Fällen eine gute Wirksamkeit bei der Verbesserung des Zustands gezeigt haben, wurde festgestellt, dass die Behandlung eine Reihe nachteiliger Nebenwirkungen verursacht, darunter Abhängigkeit und Gedächtnisverlust.

Daher ist die Nachfrage nach natürlichen Lösungen zur Schlafunterstützung angesichts zunehmender Stressfaktoren und eines erhöhten Ausmaßes an Angstzuständen und Depressionen hoch. Bestimmte Substanzen haben ihre Wirksamkeit bei der Linderung solcher Schlafprobleme gezeigt. In Studien wurden die potenziellen Vorteile von L-Theanin, γ-Aminobuttersäure (GABA), Apocynum venetum-Blattextrakt (AVLE) und L-Serin untersucht.

Es wurde jedoch festgestellt, dass die Wirksamkeit jedes Nahrungsergänzungsmittels aufgrund unterschiedlicher Schlafprobleme und Lebensstile von Person zu Person unterschiedlich ist. Daher besteht die Notwendigkeit, die Auswirkungen solcher Nahrungsergänzungsmittel auf verschiedene Menschen zu verstehen, um die Anpassung spezifischer Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung ihrer Wirksamkeit zu ermöglichen.

Daher zielte die vorliegende Studie darauf ab, den Einfluss von Vorbedingungen (PCs), einschließlich Lebensgewohnheiten und Schlafverhalten, vor der Supplementierung mit L-Theanin, GABA, AVLE, L-Serin und Placebo zu untersuchen, um neue Kriterien für deren Vorhersage zu identifizieren Auswirkungen.

Studie​

Die Studie bestand aus einer randomisierten Cross-Over-Interventionsstudie, an der 160 gesunde Probanden teilnahmen, die unter Schlafproblemen litten, die anhand des Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ermittelt wurden.

Zu den verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln gehörten 200 mg/Tag L-Theanin, 111,1 mg Gerstenmilchsäurefermentationsextrakt/Tag für GABA, 50 mg/Tag für AVLE, 300 mg/Tag für L-Serin und 3300 mg Maltodextrin/Tag als Placebo . Die Probanden wurden in sechs Interventionsperioden aufgeteilt und erhielten über sieben Tage hinweg das Nahrungsergänzungsmittel, ein Placebo oder eine Achtsamkeitsübung, mit fünf Auswaschperioden von mindestens sieben Tagen.

Vor der Nahrungsergänzung wurden die Lebensgewohnheiten und Schlafbedingungen erfasst, um den PC jedes Teilnehmers zu bestimmen. Für die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und Schlafproblemen wurden diese PCs zwischen Probanden verglichen, deren Schlafprobleme sich verbesserten, und denen, deren Schlafprobleme sich durch Nahrungsergänzung nicht besserten.

Es wurde festgestellt, dass alle verabreichten Nahrungsergänzungsmittel die Schlafprobleme deutlich verbesserten. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass die PCs bei den Probanden, die Verbesserungen zeigten, unterschiedlich waren.

Beispielsweise wurde festgestellt, dass bei jedem der eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel die Aufnahme von Milchprodukten ein Faktor war, der mit einer Verbesserung der Schlafprobleme einherging. Die Forscher vermuten, dass dies auf die in bestimmten Milchprodukten enthaltenen funktionellen Verbindungen zurückzuführen sein könnte, wobei frühere Studien darauf hingewiesen haben, dass α-Lactalbumin die Schläfrigkeit reduziert, indem es das Plasma-Tryptophan erhöht.

Implikationen​

„Diese Studie bestätigt die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln zur Schlafunterstützung und erweitert frühere Forschungen durch die Klärung der signifikanten PCs, die sich auf die personalisierte Nahrungsergänzung auswirken. Infolgedessen wurde die Möglichkeit vorgeschlagen, eine personalisierte Nahrungsergänzung auf der Grundlage signifikanter PCs zu implementieren“, betont der Bericht.

Die Forscher machen auf ein in der Studie beobachtetes Beispiel aufmerksam, bei dem eine hohe Häufigkeit des Verzehrs von Gemüse ein PC war, der nur bei denjenigen beobachtet wurde, die im Hinblick auf ihr spezifisches Schlafproblem positiv auf GABA reagierten.

Bezüglich des möglichen Wirkmechanismus, der dies erklärt, vermuten die Wissenschaftler: „Einige funktionelle Inhaltsstoffe, die in einigen Gemüsesorten enthalten sind, könnten das GABA-spezifische ADME beeinflussen und die schlafverbessernde Wirkung von GABA verstärken.“ Sie betonen jedoch, dass es in diesem Bereich an Forschung mangelt.

Quelle: Nährstoffe

https://doi.org/10.3390/nu15102377​

„Analyse der Auswirkungen bekannter schlafunterstützender Nahrungsergänzungsmittel in Bezug auf Lebensgewohnheiten, Schlafbedingungen und Schlafprobleme“

von Fuminori Imafuku, Kazuya Yamamoto, Eiji Tanaka, Ryo Aoki und Seiji Nishino

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