Laut einer kleinen Umfrage ist für manche Sex ein besseres Schlafmittel als eine Pille

Dec 21, 2023

von Salynn Boyles, beitragende Autorin, 7. Juni 2023

INDIANAPOLIS – Sex vor dem Schlafengehen wird von manchen als genauso wirksam empfunden wie die Einnahme einer Schlaftablette, um gut zu schlafen, so die Ergebnisse einer kleinen Umfrage, die über soziale Medien durchgeführt wurde.

Als 53 Personen befragt wurden, gaben 75 % an, dass sie nach nächtlichem Sex oder Orgasmus besser schliefen, mit oder ohne Partner.

Und von den 35 Personen, die angaben, Schlafmittel eingenommen zu haben, gaben fast zwei Drittel an, dass Sex und/oder ein Orgasmus ihnen mindestens genauso gut oder sogar besser beim Schlafen halfen als die Einnahme einer Pille.

Die Ergebnisse wurden von Douglas Kirsch, MD, von Atrium Health in Charlotte, North Carolina, auf dem jährlichen SLEEP-Treffen hier vorgestellt, das gemeinsam von der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society ausgerichtet wurde.

In einem Interview mit MedPage Today räumte Kirsch ein, dass die Studie nicht besonders wissenschaftlich sei. Er sagte, er habe es zusammen mit der Co-Ermittlerin Dr. Seema Khosla vom North Dakota Center for Sleep in Fargo durchgeführt, in der Hoffnung, innerhalb der Schlafmedizin-Gemeinschaft eine Diskussion über Sex und Schlaf in Gang zu bringen.

„Dies ist ein Aspekt der Schlafmedizin, der noch nicht gut erforscht ist, und ich bin der Erste, der zugibt, dass unsere Ergebnisse viel mehr Fragen aufwerfen als sie beantworten“, sagte Kirsch.

„Natürlich ist das für viele Patienten und ihre Ärzte ein unangenehmes Thema, und ich glaube nicht, dass darüber viel gesprochen wird“, sagte er. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass viele Menschen Sex nutzen, um besser schlafen zu können. Das ist vielleicht nicht allzu überraschend, oder vielleicht ist es das auch.“

Die mit Qualtrics erstellte Umfrage mit acht Fragen wurde über soziale Medien verbreitet – hauptsächlich Twitter, aber nicht Facebook, sagte Kirsch.

Die ersten beiden Fragen bezogen sich auf Alter und Geschlecht. Etwas mehr als die Hälfte (53 %) der antwortenden Teilnehmer waren weiblich und fast 90 % waren zwischen 26 und 49 Jahre alt. Etwa 9 % der Befragten waren 50 bis 64 Jahre alt, und keiner war älter als 65.

Die Umfragefragen machten keinen Unterschied zwischen Sex und einem Orgasmus mit oder ohne Partner und die Fragen umfassten Folgendes:

Insgesamt 27 % der Befragten gaben an, nie Sex/Orgasmus zur Verbesserung ihres Schlafes zu nutzen, während 16 %, 33 % bzw. 24 % angaben, Sex/Orgasmus monatlich, wöchentlich oder mehrmals pro Woche zum Einschlafen zu nutzen.

Von den 40 Personen, die angaben, nach Sex/Orgasmus besser geschlafen zu haben, berichteten etwas mehr als 50 % von einer mäßigen Verbesserung des Schlafs und etwa ein Drittel von einer leichten Verbesserung.

Kirsch sagte, es gebe keinen signifikanten Unterschied zwischen Männern und Frauen in den Antworten.

Und während die kleine Umfrage auf einen weitgehend positiven Zusammenhang zwischen Sex und Schlaf hindeutete, sagte Kirsch, dass dies bei vielen Menschen, beispielsweise bei denen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, sicherlich nicht der Fall sei.

„Das ist keine Einheitslösung, und während Sex bei manchen den Schlaf fördert, kann es bei anderen das Gegenteil bewirken“, sagte er. „Wir müssen die Forschung betreiben, um das besser zu verstehen.“

Andrew Spector, MD von Duke Health in Durham, North Carolina, der nicht an der Forschung beteiligt war, sagte gegenüber MedPage Today, dass er Kirsch zustimme, dass mehr Forschung nötig sei und dass das Thema in der Schlafmedizin-Community weitgehend ignoriert werde.

„Ich rede mit meinen Patienten darüber“, sagte er. „Ich kann nicht sagen, dass ich oft darüber spreche. Aber im richtigen Umfeld, wenn ich denke, dass der Patient für das Gespräch empfänglich ist, werde ich auf jeden Fall erwähnen, dass Sex eine nicht-pharmakologische Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit ist. Es ist völlig sicher, kann es sein.“ kann nach Belieben genutzt werden und kann mit und ohne Partner durchgeführt werden.“

Offenlegung

Kirsch meldete keine Unterstützung für die Studie und machte keine Angaben.

Hauptquelle

SCHLAFEN

Quellenangabe: Kirsch D, Khosla S „Sex als Schlafmittel – Hat Hollywood das richtig verstanden?“ SCHLAF 2023; Zusammenfassung 0405.