Die Teesaison ist da: Wie Kräutertees Ihr Immunsystem im Winter stärken können

Dec 23, 2023

Geschrieben von

Fröhliches Madwantsi

Durch die Rückkehr des Herrn

Bild: Jocelynne Flor / Unsplash

Veröffentlicht am 8. Juni 2023

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Fröhliches Madwantsi

Durch die Rückkehr des Herrn

| Veröffentlicht am 8. Juni 2023

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Der Winter ist da. Es ist wichtiger denn je, unser Immunsystem stark und gesund zu halten. Das Hinzufügen immunstärkender Zutaten wie Ingwer, Kurkuma und Honig zu Ihren Kräutertees kann Erkältungen und Grippe vorbeugen.

Wenn die Temperatur zu sinken beginnt, gibt es nichts Besseres als das Kuscheln bei einer heißen Tasse Tee. Obwohl Tee seit Jahrhunderten ein beliebtes Getränk ist, wussten Sie, dass bestimmte Tees tatsächlich Ihr Immunsystem stärken können, insbesondere in den Wintermonaten?

Grüner Tee beispielsweise enthält Catechine, eine Art Polyphenol, das nachweislich die Immunfunktion stärkt. Schwarzer Tee hingegen enthält Theaflavine, die zur Aktivierung von Immunzellen beitragen können.

Auch für den Winter sind Kräutermischungen eine gute Wahl – insbesondere Tees mit Echinacea, Holunder und Ingwer. Echinacea ist für seine Fähigkeit bekannt, das Immunsystem zu stimulieren, während Holunder nachweislich antivirale Eigenschaften hat. Ingwer hingegen kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und Verstopfungen zu lindern.

Aber warum sind Teesinen im Winter besonders nützlich? Kaltes Wetter kann das Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Erkältungen und Grippe machen. Durch das Trinken von Tees mit immunstärkenden Eigenschaften unterstützen Sie Ihren Körper in dieser anfälligen Zeit zusätzlich.

Natürlich heilen Tees allein nicht alle Ihre Erkältungen und Grippe auf magische Weise – eine gesunde Ernährung, guter Schlaf und Bewegung sind allesamt wichtige Faktoren, um Ihr Immunsystem stark zu halten. Aber wenn Sie Tees mit hohem Teesäuregehalt zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, kann dies einen großen Unterschied bei der Unterstützung Ihrer Vitalität und Ihres Wohlbefindens während der Wintersaison machen.

Laut Adele du Toit, Sprecherin des SA Rooibos Council (SARC) Rooibos, wird selbst angebauter Kräutertee seit Generationen als Mittel zur Linderung und zum Schutz vor Erkältungen und Grippe eingesetzt. Seine Fähigkeit, das Immunsystem bei der Bekämpfung von Viren zu unterstützen, stärkt das natürliche Abwehrsystem des Körpers, was Ihnen in diesem Winter einen Vorsprung verschafft.

Laut du Toit sind Kräutertees reich an Polyphenolen, die den Körper dabei unterstützen, freie Radikale zu entfernen, schädliche Nebenprodukte des Zellstoffwechsels, die zu Entzündungen und Krankheiten führen.

Forscher führen die medizinischen Vorteile von Rooibos auf die einzigartige Kombination von Antioxidantien im Rooibos zurück, die das Immunsystem stärkt und gleichzeitig den Körper vor Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Stoffwechselstörungen schützt.

Sie fügt hinzu: „Alte Kulturen behaupten seit langem, dass Lebensmittel als Medizin verwendet werden. Gewürze und Kräuter wie Rooibos können uns vor vielen häufigen Krankheiten schützen, und ihre Verwendung erfreut sich bei Ernährungswissenschaftlern und alternativen Heilern immer größerer Beliebtheit. Jeden Tag neue Forschungsergebnisse.“ bestätigt viele der alten Weisheiten rund um Gewürze und Kräuter.“

Etwas so Einfaches wie das Hinzufügen von Honig und warmen Gewürzen zu Rooibos kann das Immunsystem weiter stärken.

Im Folgenden sind einige Gewürze aufgeführt, denen ebenfalls heilende Eigenschaften zugeschrieben werden und die mit Rooibos zu einem gesunden, wärmenden Wintergebräu zubereitet werden können:

Kardamom:Sowohl grüner als auch schwarzer Kardamom helfen, die Immunität zu stärken, aber Untersuchungen deuten darauf hin, dass die schwarzen Schoten besonders wirksam bei der Linderung von Erkältungen, trockenem Husten und anderen Atemwegsbeschwerden sind.

Da im Winter mehr Viren im Umlauf sind, ist es wichtig, die richtigen Ergänzungen zu Ihrer Ernährung vorzunehmen, sagt Du Toit.

Ingwer:Antioxidantien und andere Nährstoffe im Ingwer helfen in Kombination mit seinen antiviralen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften, Halsschmerzen und andere Erkältungssymptome zu lindern.

Zimt: ist bekannt für seine Fähigkeit, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern und Halsschmerzen zu lindern. Es ist reich an Polyphenolen, die die natürliche Immunität des Körpers stärken, antiviral, antibakteriell und antimykotisch wirken. Tränken Sie zwei- bis dreimal täglich eine Zimtstange in Rooibos mit ein paar Tropfen Honig, um Halsschmerzen zu lindern.

Kurkuma: Dieses kraftvolle All-in-One-Gewürz wirkt entzündungshemmend, antimikrobiell, antimykotisch, antiviral und antiseptisch und ist unter traditionellen Heilern ein bewährtes Mittel gegen Erkältungen und Grippe. Es ist auch dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken und eine gesunde Gelenkfunktion zu unterstützen.

Schwarzer Pfeffer: Es enthält Vitamin C, Antioxidantien und ist antibakteriell. Außerdem soll es die Winterkälte in Schach halten und dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und vor Atemwegsinfektionen und verstopfter Brust zu schützen.

Nelken:Dieses Gewürz ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das häufig zur Linderung von Husten, Halsschmerzen, Nebenhöhlenentzündungen und anderen Erkältungs- und Grippesymptomen eingesetzt wird.

„Die Kombination dieser Gewürze mit Rooibos trägt zur Stärkung der Immunität bei und ist weitaus schmackhafter als herkömmliche Erkältungs- und Grippemedikamente.“

„Der Einfachheit halber können Käufer die meisten dieser gewürzten Rooibos-Mischungen auch in Supermärkten oder Einzelhandelsapotheken finden“, sagte Du Toit.

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